Instacart 全职购物者
⚡ 30 秒速览
适合你吗?
靠用自己的车采购杂货并送货赚钱——你挑生鲜、就替换给顾客发消息,并被以此评分。扣成本后实际到手约 $9–15/时,小费约占 42%,且无福利、无工伤保险。
真实收入
$9–15/小时到手
怎么开始
看申请步骤 ↓1. 这是什么工作
作为 Instacart 全职购物者(full-service shopper),你靠在店内采购杂货并用自己的车送到顾客手中赚钱。这是一份 1099 独立承包零工:你挑选商品、判断生鲜、替换缺货商品(并就此给顾客发消息)、结账,再把订单开车送到门口——因此比纯送包裹的零工有更多店内时间和更多与顾客的沟通。🔴 请勿把它与 Instacart 另设的「店内购物者(in-store shopper)」混淆:后者是兼职 W-2 雇员,只在一家店内采购(不送货、不用车、代扣税款)——本页所述均为 full-service 1099 角色。
2. 适不适合你
真实收入情况
Instacart 按 batch 计酬(batch 报酬 + 促销 + 100% 小费),而非按小时计薪——所以任何「$XX/时」的标题都是营销说辞,绝非到手。据 Gridwise 对 20,538 名购物者的 2025 遥测,真实情况是:每工作小时毛收入中位 $12.51/时,前 10% 约 $19.04/时——其中约 42% 来自小费,是所有零工 app 里最高的。扣除油费、车损、保险和手机(IRS 全里程 70¢/英里运营成本)后,实际到手约 $9–15/时,此外还须自缴 15.3% 自雇税、平台不代扣。购物者自报区间较宽,约 $10–22/时,差的无小费 batch 会低于最低工资。无福利、无保底工时。
工作时间
灵活——你通过预约或抢单在自选时间工作,接单前就明示该 batch 的报酬。但这是计件而非保底工时:batch 因市场和时段而异,可能稀缺或供过于求(购物者扎堆、好 batch 稀少)。杂货 batch 也比送外卖耗时更长——中位购物者每小时约完成一个 batch,因为每单都要开车到店、采购 20–50 件商品、结账,再送达。
优点与缺点
优点:灵活——想做才做;接单前明示 batch 报酬;小费占比是所有零工 app 里最高的(约占 42%);送货距离短,故每英里车辆成本低于网约车;不载客。缺点:🔴 这是 1099 计件,无保底工时、无福利、无工伤保险;标题「$/时」是营销说辞,真实到手(扣成本后约 $9–15/时)远低于此;你要采购整车商品并被以替换情况评分,评分低就只能看到最差的 batch;小费可能在送达后被下调或撤掉(钓小费);封号可能突然且几乎无从申诉。
适合什么人
适合拥有可靠且已投保车辆、采购快而有条理、不介意搬重物、比起堵在车里更喜欢在店里走动,并能用基础英语就替换与顾客沟通的人。若你不想采购、只想交接包裹,像 Amazon Flex 或 DoorDash 这类纯送货零工更合适;若你想要代扣税、福利和工伤保险,W-2 工作更合适。
真实到手(净收入,扣成本后)
$9–15/小时到手
$12.51–19.04 扣成本前毛收入
据 Gridwise 对 20,538 名 Instacart 购物者的 2025 遥测,每工作小时毛收入中位为 $12.51/时(前 10% 约 $19.04/时)——而这是扣除你自身成本之前的毛收入。到手约 $9–15/时,是扣除油费、车辆维保/折旧、保险及手机/流量之后的值。IRS 2025 标准里程费率把一辆车的全里程运营成本定为 70¢/英里(含油、维保、保险和折旧)。Instacart 送货距离通常较短,故每英里成本低于网约车——但杂货 batch 因重物和大量从店到门的短途会额外增加车损。作为 1099 用工,你还须自缴全额 15.3% 自雇税——平台不代扣。
无保底工时或 batch:报酬是按 batch 计件,而非按小时计薪,取决于能否抢到 batch——而 batch 因市场和时段而异,可能稀缺或供过于求。差的无小费 batch 可能低于最低工资。
无雇主福利(1099 零工)。
来源: Gridwise 2026(Instacart 收入,20,538 名购物者) · 上次核对 2026-07-11🧾 关于税: 1099 自雇:自雇税 15.3%(社保 + 医保)须全额自缴,平台不代扣,季度预估税也由你自行申报缴纳。
$10–22/hr👥 社区报告 · 非官方· 由 r/InstacartShoppers 上的个体购物者自行报告;因市场、小费和 batch 质量差异很大;差 batch 会低于最低工资;非科学调查。· 2026-07-11
适合兼职
- • 很适合做灵活的兼职或周末收入——只在你想要时才预约或抢 batch,而周末上午是杂货下单的高峰时段。来源: Gridwise 2026(Instacart 收入,20,538 名购物者) · 上次核对 2026-07-11
适合全职
- • 全职可行,但账目吃紧:按毛收入中位约 $12.51/时(Gridwise 2025),每周 40 小时扣成本前约 $500,因此许多全职者会同时跑 Shipt 或 DoorDash 填补淡时、提高实际时薪。来源: Gridwise 2026(Instacart 收入,20,538 名购物者) · 上次核对 2026-07-11
⚠️ 从业者报告的主要困难
这份工作实际怎么样——来自正在做的人。不是我们的判断,也非官方。
钓小费(tip-baiting)——顾客可在送达后下调或撤掉小费(前 2 小时内可下调)。一位购物者说自己在一笔昂贵订单上处处到位,事后顾客却抽走了约 $31 的小费。👥 社区报告 · 非官方· 来源: 购物者社区(Reddit r/InstacartShoppers) ↗· 2023-06
低价/无小费的「残羹」batch + 供过于求——资深购物者反映店里挤满了购物者,屏幕上却只挂着 1–2 个质量差的 batch;仅有 batch 报酬(无小费)往往不值得花时间。👥 社区报告 · 非官方· 来源: 购物者社区(Reddit r/InstacartShoppers) ↗· 2021-08
突然且不透明的封号,几乎无从申诉——一位自 2022 年起的资深「Diamond Cart」购物者反映被无故封号,且没有实质的申诉渠道。👥 社区报告 · 非官方· 来源: 购物者社区(Reddit r/InstacartShoppers) ↗· 2024-04
拖累评分的顾客/订单摩擦——顾客在采购途中不断加重物,而不回复替代消息的顾客会逼你退款(拉低评分)或冒险替换——你被评分的两难。👥 社区报告 · 非官方· 来源: 购物者社区(Reddit r/InstacartShoppers) ↗· 2026-06
🗣️ 需要多少英语
基础英语
据岗位任务与购物者报告评估:没有官方英语规定,但这份工作需要实用的读写与口语英语——你要就缺货和替换给顾客发消息、读懂商品与标签信息、在结账时与店员和收银员打交道,并按书面配送说明操作。英语差会导致退款或错误替换,从而拉低你的评分。会话英语有帮助,但基础英语是工作底线。依据:社区反映替换沟通是主要的语言负担任务;无官方要求。
3. 你能申请吗
须年满 18 岁、有在美合法工作资格,持有效驾照、有送货用车、有银行账户和智能手机。你需上传驾照照片、填写银行信息,并同意背景审查——账户通过后即开始收到订单。还需能搬抬和搬运杂货(重单是常态)。
- 年满 18 岁。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 有在美国合法工作的资格。注册时会要求提供用于核实工作资格的信息(参见 F-1/J-1 提示——1099 零工不属于学生身份下的合法工作)。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 有可用于送货的车辆——全职购物者(full-service)用自己的车送货,因此需要一辆可靠且已投保的车。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 有效驾照——设置账户时需上传驾照照片。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 一个银行账户(用于收款)和一部可运行 Shopper app 的智能手机。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 背景审查——注册时需同意,账户通过审核后才会开始收到订单(激活前会进行身份 + 犯罪记录核查)。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 能搬抬和搬运杂货——重单(整箱水、大额订单)是常态。Instacart 官方页未列明具体的重量上限数字。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
🛑 工作许可——请先读这条
Instacart 以 1099 自雇承包人身份向全职购物者付酬。若你持 F-1 或 J-1 学生签证,自雇零工通常不被允许,并可能危及你的身份——F-1 就业仅限校内工作、CPT 和 OPT,均不涵盖 1099 零工采购/驾驶。平台只需用于核实工作资格的信息,但能注册并不代表这份工作已获授权。注册前请咨询你的 DSO 或移民律师。此为一般信息,非法律建议。
来源: USCIS 学生与就业页(官方) · 上次核对 2026-07-11✅ 入行门槛——以下任一即可
有以下任一证书即可入行——不需要全部。下方通用要求仍需满足。
- 驾照
- 年满 18 岁。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 有在美国合法工作的资格。注册时会要求提供用于核实工作资格的信息(参见 F-1/J-1 提示——1099 零工不属于学生身份下的合法工作)。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 有可用于送货的车辆——全职购物者(full-service)用自己的车送货,因此需要一辆可靠且已投保的车。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 有效驾照——设置账户时需上传驾照照片。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 一个银行账户(用于收款)和一部可运行 Shopper app 的智能手机。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 背景审查——注册时需同意,账户通过审核后才会开始收到订单(激活前会进行身份 + 犯罪记录核查)。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 能搬抬和搬运杂货——重单(整箱水、大额订单)是常态。Instacart 官方页未列明具体的重量上限数字。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
🚙 常见车辆
购物者提醒:车辆成本很容易被低估——他们引用 IRS 全里程运营成本率(2025 年 70¢/英里)说明油耗和车损会吞噬 batch 报酬。杂货 batch 会额外增加车损——重物(整箱水)和大量从店到门的短途——尽管送货距离通常较短。一位购物者说,一个因加了重物而膨胀的 $16.75 batch「扣掉油费和维保后连最低工资都够不上」。许多人在自有车中权衡载货空间与油耗——并非建议去买车。👥 社区报告 · 非官方· 来源: 购物者社区(Reddit r/InstacartShoppers) ↗· 2025-06
⏱️ 申请难度
几天
- • 全程线上注册——你在 app 中创建账户、上传驾照照片并填写银行信息,无需当面考试。
- • 关卡是背景审查,通常需数天通过后账户才激活——因此不是当天就能上岗。
- • 除已持有效驾照外,没有需要备考的考试或证照,因此并不「繁琐」——无执照课程或考试。
4. 准备什么
在 shoppers.instacart.com 或 Shopper app 中创建购物者账户,完成设置(上传驾照照片、填写银行信息),同意背景审查,通过后即可开始预约或接受 batch。
- 创建购物者账户,上传驾照照片,并填写用于收款的银行账户。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 同意背景审查;账户通过后即可预约或接受 batch 并开始采购。来源: Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com) · 上次核对 2026-07-11
- 1
确认你符合条件:年满 18 岁、有在美合法工作资格、持有效驾照,并有可用于送货的车辆。
⏱️ 大约耗时 当天(自我核对)。
- 2
在 shoppers.instacart.com 或 Instacart Shopper app 中创建购物者账户。
⏱️ 大约耗时 当天。
Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com)
🗒️ 可选清单——集齐一项就勾一项(保存在本机)。
已备 0 / 55. 一步步申请
- 3
- 4
填写银行账户信息,以便收款。
⏱️ 大约耗时 当天。
- 5
6. 申请之后
- 6
开始赚钱——账户通过审核后,你就会开始看到订单。然后预约或接受 batch;你在店内采购杂货并送达顾客。
⏱️ 大约耗时 审核通过之后——持续进行。
Instacart 购物者官方页(shoppers.instacart.com)
7. 上手与安全
🦺 安全与工伤
工伤保险: 🔴 无。作为 1099 独立承包人,Instacart 全职购物者不享有工伤保险——工伤(搬抬拉伤、滑倒、车祸)由你自担财务风险,除非自购保险。Instacart 即便提供意外事故险也很有限,不等同于工伤保险。来源: 州工伤保险法(1099 规则) · 上次核对 2026-07-11
致命工伤率: 由于本职工作要开车,它伴随道路致命伤暴露:机动车碰撞是全美工亡首因,运输与物料搬运类职业约 13.6 例/10 万全职工人(BLS CFOI 2023)。来源: BLS CFOI 2023 · 上次核对 2026-07-11
常见危险: 单人驾驶、跑很多短途(碰撞/交通风险);反复搬重物(整箱水,有人反映订单超过 100 磅);停车场与陌生人门口的暴露。🔴 隐私风险:购物者反映 Instacart 在他们开出一段路之前不让取消过重的 batch,以致「顾客现在知道我住哪儿」;偶有顾客扒出或当面找上购物者。
🗣️ 上岗英语
用你的语言学习——但这些是你上岗后实际要说的英语。
📖 完整上岗英语手册(逐场景速查)→商品缺货 → 提出替代方案
- Hi! The store is out of the item you ordered. Want me to replace it with this one, or refund it? — 🔴替换前先给顾客发消息——先问一句最能保住你的小费和评级。
- Yes, that works. / No, just refund it. / Can you check if they have another brand? — 顾客常见的回复,读懂后按其选择处理。
找不到商品 / 询问店员
- Excuse me, do you have any of this item in the back? — 货架上没有时,问店员后仓是否还有。
- I looked and asked staff — they're out. I'll refund it unless you'd like a substitute. — 退款前告诉顾客你已尽力寻找。
顾客不回复替代请求
- I haven't heard back, so I'll refund this item for now — message me if you'd like a substitute. — 无回复时先退款,继续采购以免拖慢进度。
在店内结账
- Yes, I'm shopping for Instacart — here's the payment barcode. — 收银员可能问你是不是 Instacart 购物者;出示 app 里的付款条码。
- Do you have a rewards number? / Tap your card here. — 结账时收银员可能说的话。
交付 / 「放门口」
- Hi, I have your Instacart delivery. — 当面交付时向顾客打招呼。
- Your groceries are at the front door — have a good day! — 「放门口」订单在放下并拍照后使用。
到达 / 找到顾客
- I'm here with your groceries — where would you like them? — 到达后询问顾客希望放在哪里。
- I'm in the parking lot — which building are you in? — 公寓/小区里,询问是哪栋楼。
8. 你的下一步
下一步
你的驾照已足以开始——无需考试。决定之前,把 Instacart 与其他配送零工做对比:Amazon Flex(只送包裹、不采购、预约 block)、DoorDash(送现成餐食、更轻、门槛更低、报酬下限更低),以及 Uber(载客、毛收入上限更高,但车里是陌生人且车辆/年龄要求更严)。若你想转向更稳定、带福利的驾驶工作,CDL 可解锁 W-2 卡车驾驶岗——本平台就有对应的题库。
🎯 进阶——下一张证
- 商业驾照 CDL免费备考 →
常见问题
问:Instacart 打出的「$XX/时」是我实际到手的钱吗?答:不是——Instacart 按 batch 计酬,不按小时,任何小时标题都是营销说辞。据 Gridwise 2025 数据,毛收入中位 $12.51/时,扣除油费/车损/保险后实际到手约 $9–15/时,此外还要自缴 15.3% 自雇税。问:必须有自己的车吗?答:full-service 需要——你要采购并送货。(Instacart 另设的店内购物者是 W-2 岗,只采购、不需车。)问:最难的部分是什么?答:替换与顾客沟通——商品缺货时你得联系顾客,退款或差替换会拉低那个决定你能看到哪些 batch 的评分。